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Collation 340 kcal

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Maintenir un apport constant en énergie et protéines.
Type de plat En-cas
Objectif Prise de masse
Nutriments Riches en fibres, Riches en Omega-3, Riches en protéines
Temps de préparation 2 minutes
Temps total 2 minutes
Portions 1 personne
Calories 340kcal

Ingrédients

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 340 kcal (17%)


Glucides : 41 g (14%)


Protéines : 15 g (30%)


Lipides : 13 g (20%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 3 g


Graisses monoinsaturées : 6 g


Sodium : 362 mg (15%)


Potassium : 341 mg (10%)


Fibre : 12 g (48%)


Sucre : 25 g (28%)


Vitamine A : 98 IU (2%)


Vitamine C : 8 mg (10%)


Vitamine E : 5 mg (33%)


Calcium : 65 mg (7%)


Fer : 1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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