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Compote pommes coing

24 Sep 2018 | Recettes vegan, Desserts

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Rien de tel qu'une délicieuse compote pour profiter de la saison des coings !
Type de plat Dessert
Cuisine Automne, Hiver, Vegan, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Faible en calories, Sans gluten
Mots-clés Cuisine simple, Fruits, Régime
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 4
Calories 123kcal

Ingrédients

  • 3 pomme, coupées en cubes
  • 400 g coing, coupés en cubes
  • 1 càs sirop d'agave

Préparation de la recette

  • Mettre les pommes et les coings dans une casserole, couvrir d'eau et cuire environ 20 minutes.
  • Egoutter, ajouter le sirop d'agave et mixer.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 123 kcal (6%)


Glucides : 33 g (11%)


Protéines : 1 g (2%)


Lipides : 0.3 g


Lipides saturés : 0.04 g


Graisses polyinsaturées : 0.1 g


Graisses monoinsaturées : 0.04 g


Sodium : 5 mg


Potassium : 304 mg (9%)


Fibre : 4 g (16%)


Sucre : 14 g (16%)


Vitamine A : 100 IU (2%)


Vitamine C : 26.4 mg (32%)


Calcium : 20 mg (2%)


Fer : 0.9 mg (5%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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