Quantcast

En-cas pain et fruit frais

En-cas pain et fruit frais

Evaluez cette recette !

5 de 1 vote
Pour un en-cas sain et complet !
Type de plat En-cas
Cuisine Vegan
Mots-clés Cuisine rapide
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4 personnes
Calories 211kcal

Ingrédients

  • 120 g pain complet
  • 60 g tartinade d'amandes
  • 4 pomme

Préparation de la recette

  • Couper la pomme. Tartiner le pain avec la tartinade d'amandes.
  • Déguster !

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 211 kcal (11%)


Glucides : 38 g (13%)


Protéines : 4 g (8%)


Lipides : 5 g (8%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 0.3 g


Graisses monoinsaturées : 1 g


Sodium : 161 mg (7%)


Potassium : 196 mg (6%)


Fibre : 4 g (16%)


Sucre : 21 g (23%)


Vitamine A : 100 IU (2%)


Vitamine C : 7.4 mg (9%)


Calcium : 50 mg (5%)


Fer : 1.3 mg (7%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours