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Mini calzone au brocoli

Mini calzone au brocoli

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Des mini calzone au brocoli, idéales en apéritif ou pour un plat qui plaira forcément aux enfants !
Type de plat Apéritif
Cuisine Automne, Eté
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 6 personnes
Calories 200kcal

Ingrédients

  • 50 g brocoli, (les fleurettes)
  • 1 pâte à pizza
  • 5 cl sauce tomate
  • 125 g mozzarella râpée

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 200°C. Cuire le brocoli à la vapeur environ 4 minutes. L'écraser grossièrement.
  • Etaler la pâte à pizza, ajouter la sauce tomates, la mozzarella, le brocoli puis mettre au four pour 15 à 20 minutes.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 200 kcal (10%)


Glucides : 25 g (8%)


Protéines : 9 g (18%)


Lipides : 7 g (11%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 0.2 g


Graisses monoinsaturées : 1 g


Choléstérol : 11 mg (4%)


Sodium : 1023 mg (43%)


Potassium : 75 mg (2%)


Fibre : 2 g (8%)


Sucre : 2 g (2%)


Vitamine A : 300 IU (6%)


Vitamine C : 7.4 mg (9%)


Calcium : 160 mg (16%)


Fer : 0.2 mg (1%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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