Carottes sauce asiatique

Carottes sauce asiatique
Imprimer la recette
Temps de Préparation 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 300 g carottes coupées en spaghettis
  • 1 càs persil plat
  • 2 càs graines de sésame
  • 30 g pignons de pin
sauce
  • 15 ml huile d’olive
  • 1 càs tahin
  • 45 ml jus de citron
  • 1 càs sauce tamari
  • 1 càc gingembre râpé
  • 1 gousse d'ail hachée
Temps de Préparation 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 300 g carottes coupées en spaghettis
  • 1 càs persil plat
  • 2 càs graines de sésame
  • 30 g pignons de pin
sauce
  • 15 ml huile d’olive
  • 1 càs tahin
  • 45 ml jus de citron
  • 1 càs sauce tamari
  • 1 càc gingembre râpé
  • 1 gousse d'ail hachée
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Préparation de la recette

  1. Mélanger tous les ingrédients de la sauce.
  2. Mettre les carottes dans un plat, arroser de sauce, garnir de persil, graines de sésame et pignons de pin.
Informations nutritionnelles
Carottes sauce asiatique
Valeur pour 1 personne
Calories 179Kcal Calories provenant des lipides 126Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 14g 22%
Gras saturés 2g 10%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 3g
Sodium 263mg 11%
Potassium 290mg 8%
Total glucides 11g 4%
Fibres alimentaires 4g 16%
Sucres 4g
Protéines 4g 8%
Vitamine A 253%
Vitamine C 19%
Calcium 4%
Fer 7%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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