Couscous express

Couscous express
Imprimer la recette
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 400 g ratatouille en boite ou maison
  • 1 càs épices à couscous
  • 400 g pois chiches cuits égouttés
  • 200 g couscous
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 400 g ratatouille en boite ou maison
  • 1 càs épices à couscous
  • 400 g pois chiches cuits égouttés
  • 200 g couscous
Imprimer la recette

Préparation de la recette

  1. Faire réchauffer la ratatouille et les pois chiches avec les épices.
  2. Pendant ce temps, faire cuire le couscous selon les indications du paquet.
  3. Servir le couscous et la ratatouille aux pois chiches.
Informations nutritionnelles
Couscous express
Teneur par portion
Calories 373 Calories provenant des lipides 153
% valeur quotidienne*
Total lipides 17g 26%
Gras saturés 2g 10%
Gras polyinsaturés 6g
Gras monoinsaturés 8g
Sodium 471mg 20%
Potassium 514mg 15%
Total glucides 45g 15%
Fibres alimentaires 10g 40%
Sucres 8g
Protéines 12g 24%
Vitamine A 11%
Vitamine C 17%
Calcium 7%
Fer 17%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.