Crumble abricots banane

Crumble abricots banane
Imprimer la recette
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 15 ml huile d’olive
  • 2 bananes coupées en tranches
  • 350 g abricots tranchés
  • 1 càs sirop d'agave
  • 1 càc cannelle
  • 50 g granola
  • 2 càs flocons de noix de coco
  • 2 càs graines de chia
  • 12 cl lait de coco
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 15 ml huile d’olive
  • 2 bananes coupées en tranches
  • 350 g abricots tranchés
  • 1 càs sirop d'agave
  • 1 càc cannelle
  • 50 g granola
  • 2 càs flocons de noix de coco
  • 2 càs graines de chia
  • 12 cl lait de coco
Imprimer la recette

Préparation de la recette

  1. Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Ajouter la banane, l'abricot, le sirop d'agave, et la cannelle et faire revenir 3 minutes à feu doux. Mettre dans 4 bols.
  2. Dans la même poêle à feu moyen, mettre le granola, les flocons de noix de coco et les graines de chia et faire sauter pendant 2 minutes jusqu'à ce que la noix de coco soit légèrement grillée et que le granola soit réchauffé. Ajouter dans les 4 bols sur les fruits.
  3. Dans la même poêle, ajouter le lait de coco et faire chauffer pendant 1-2 minutes. Le verser dans chaque bol et servir.
Informations nutritionnelles
Crumble abricots banane
Teneur par portion
Calories 262 Calories provenant des lipides 117
% valeur quotidienne*
Total lipides 13g 20%
Gras saturés 6g 30%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 3g
Cholestérol 0,1mg 0%
Sodium 31mg 1%
Potassium 384mg 11%
Total glucides 35g 12%
Fibres alimentaires 6g 24%
Sucres 19g
Protéines 4g 8%
Vitamine A 22%
Vitamine C 18%
Calcium 35%
Fer 8%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.