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Egg muffin végétarien

Egg muffin végétarien
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Pour un petit-déjeuner en mode anglais ou US, voici le egg muffin !
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Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 4 muffin complet
  • 4 oeufs
  • 20 g margarine ou beurre
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 4 muffin complet
  • 4 oeufs
  • 20 g margarine ou beurre
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Préparation de la recette

  1. Couper les muffin en 2, puis les faire toaster.
  2. Pendant ce temps, cuire les oeufs selon votre préférence, au plat ou poché.
  3. Mettre un peu de margarine sur le muffin, ajouter l'oeuf, saler, poivrer et déguster !
Informations nutritionnelles
Egg muffin végétarien
Valeur pour 1 personne
Calories 222Kcal Calories provenant des lipides 72Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 8g 12%
Gras saturés 2g 10%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 3g
Cholestérol 190mg 63%
Sodium 678mg 28%
Potassium 62mg 2%
Total glucides 21g 7%
Sucres 4g
Protéines 13g 26%
Vitamine A 8%
Calcium 2%
Fer 4%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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