One pot pasta aux tomates séchées et chou kale
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| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Temps de Cuisson | 15 minutes |
| Portions |
personnes
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Ingrédients
- 30 ml huile d’olive
- 1 oignon émincé
- 2 gousses d'ail hachées
- 350 g spaghettis complets
- 60 g chou kale haché
- 10 tomates séchées hachées grossièrement
- 2 càs concentré de tomates
- 40 g parmesan en copeaux
Ingrédients
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Préparation de la recette
- Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Ajouter l'oignon et l'ail et faire revenir 2 minutes.
- Ajouter les spaghettis, le chou kale, le concentré de tomates, mouiller au hauteur et cuire 10 minutes ou le temps indiqué sur le paquet des spaghettis. 2 minutes avant la fin ajouter les tomates séchées. Assaisonner. Terminer par le parmesan au moment de servir.
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Informations nutritionnelles
One pot pasta aux tomates séchées et chou kale
Valeur pour 1 personne
Calories 368Kcal
Calories provenant des lipides 162Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 18g
28%
Gras saturés 4g
20%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 10g
Cholestérol 9mg
3%
Sodium 527mg
22%
Potassium 1239mg
35%
Total glucides 46g
15%
Fibres alimentaires 9g
36%
Sucres 3g
Protéines 14g
28%
Vitamine A
209%
Vitamine C
217%
Calcium
25%
Fer
21%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
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