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Pâtes à la spiruline et courgettes

Pâtes à la spiruline et courgettes
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Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 250 g pâtes à la spiruline
  • 2 courgettes coupées en spaghettis
  • 2 càs câpres
  • 1 càs graines de sésame
Sauce
  • 2 càs concentré de tomates
  • 2 càs mayonnaise
  • 1 gousse d'ail haché
  • 30 ml jus de citron
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 250 g pâtes à la spiruline
  • 2 courgettes coupées en spaghettis
  • 2 càs câpres
  • 1 càs graines de sésame
Sauce
  • 2 càs concentré de tomates
  • 2 càs mayonnaise
  • 1 gousse d'ail haché
  • 30 ml jus de citron
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Préparation de la recette

  1. Cuire les pâtes selon les indications du paquet. Egoutter.
  2. Pendant ce temps, fouetter ensemble les ingrédients de la sauce.
  3. Mettre les pâtes au fond d'assiettes creuses, ajouter les courgettes, les câpres, saupoudrer de graines de sésame et servir la sauce à côté.
Informations nutritionnelles
Pâtes à la spiruline et courgettes
Valeur pour 1 personne
Calories 277Kcal Calories provenant des lipides 45Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 5g 8%
Gras saturés 1g 5%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 1g
Cholestérol 2mg 1%
Sodium 195mg 8%
Potassium 269mg 8%
Total glucides 51g 17%
Fibres alimentaires 2g 8%
Sucres 3g
Protéines 9g 18%
Vitamine A 6%
Vitamine C 27%
Calcium 2%
Fer 4%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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