Petit-déjeuner équilibré 2
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Préparation de la recette
- Préparer le thé. Mettre les graines de chia dans la faisselle. Mettre le beurre et le miel sur le pain aux céréales. faire cuire les oeufs et couper les kiwis.
- Déguster !
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Informations nutritionnelles
Petit-déjeuner équilibré 2
Valeur pour 1 personne
Calories 447Kcal
Calories provenant des lipides 171Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 19g
29%
Gras saturés 7g
35%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 3g
Cholestérol 128mg
43%
Sodium 572mg
24%
Potassium 150mg
4%
Total glucides 52g
17%
Fibres alimentaires 8g
32%
Sucres 27g
Protéines 21g
42%
Vitamine A
8%
Vitamine C
13%
Calcium
85%
Fer
44%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
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