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Petit-déjeuner équilibré 2

Petit-déjeuner équilibré 2
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Vous êtes plutôt thé, oeuf, graines de chia ? Ce petit-déjeuner est pour vous !
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Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions

Ingrédients

  • 80 cl thé
  • 4 faisselle
  • 4 càs graines de chia
  • 160 g pain aux céréales
  • 40 g beurre
  • 4 càs miel
  • 2 oeufs
  • 4 kiwis
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions

Ingrédients

  • 80 cl thé
  • 4 faisselle
  • 4 càs graines de chia
  • 160 g pain aux céréales
  • 40 g beurre
  • 4 càs miel
  • 2 oeufs
  • 4 kiwis
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Préparation de la recette

  1. Préparer le thé. Mettre les graines de chia dans la faisselle. Mettre le beurre et le miel sur le pain aux céréales. faire cuire les oeufs et couper les kiwis.
  2. Déguster !
Informations nutritionnelles
Petit-déjeuner équilibré 2
Valeur pour 1 personne
Calories 447Kcal Calories provenant des lipides 171Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 19g 29%
Gras saturés 7g 35%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 3g
Cholestérol 128mg 43%
Sodium 572mg 24%
Potassium 150mg 4%
Total glucides 52g 17%
Fibres alimentaires 8g 32%
Sucres 27g
Protéines 21g 42%
Vitamine A 8%
Vitamine C 13%
Calcium 85%
Fer 44%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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