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Pudding de graines de chia et mangue

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Pudding de graines de chia et mangue
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Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 1 nuit
Portions
personnes

Ingrédients

  • 20 cl lait de coco
  • 20 cl lait végétal
  • 50 g graines de chia
  • 2 càs sirop d'érable
  • 1 càc extrait de vanille
  • 1 mangue pelée et coupée en morceaux
Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 1 nuit
Portions
personnes

Ingrédients

  • 20 cl lait de coco
  • 20 cl lait végétal
  • 50 g graines de chia
  • 2 càs sirop d'érable
  • 1 càc extrait de vanille
  • 1 mangue pelée et coupée en morceaux
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Préparation de la recette

  1. Placer le lait de coco, le lait végétal, les graines de chia, le sirop d'érable et l'extrait de vanille dans un bol, placer au réfrigérateur et laisser reposer une nuit.
  2. Déposer les cubes de mangue dans le pudding et déguster.
Informations nutritionnelles
Pudding de graines de chia et mangue
Valeur pour 1 personne
Calories 494Kcal Calories provenant des lipides 153Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 17g 26%
Gras saturés 12g 60%
Gras polyinsaturés 0,2g
Gras monoinsaturés 0,4g
Sodium 44mg 2%
Potassium 299mg 9%
Total glucides 85g 28%
Fibres alimentaires 3g 12%
Sucres 69g
Protéines 3g 6%
Vitamine A 10%
Vitamine C 23%
Calcium 52%
Fer 9%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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