Pudding de graines de chia et mangue
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Préparation de la recette
- Placer le lait de coco, le lait végétal, les graines de chia, le sirop d'érable et l'extrait de vanille dans un bol, placer au réfrigérateur et laisser reposer une nuit.
- Déposer les cubes de mangue dans le pudding et déguster.
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Informations nutritionnelles
Pudding de graines de chia et mangue
Valeur pour 1 personne
Calories 494Kcal
Calories provenant des lipides 153Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 17g
26%
Gras saturés 12g
60%
Gras polyinsaturés 0,2g
Gras monoinsaturés 0,4g
Sodium 44mg
2%
Potassium 299mg
9%
Total glucides 85g
28%
Fibres alimentaires 3g
12%
Sucres 69g
Protéines 3g
6%
Vitamine A
10%
Vitamine C
23%
Calcium
52%
Fer
9%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
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Un commentaire pour "Pudding de graines de chia et mangue"
Super simple à faire et juste délicieux! On peut varier la base avec toutes sortes de fruits.