Sandwich figues et avocat

Sandwich figues et avocat
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Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 8 tranches pain
  • 8 figues tranchées
  • 2 avocats pelé, dénoyauté et tranché
  • 125 g pousses d'épinards
  • 120 g emmental râpé
  • 20 g beurre
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 8 tranches pain
  • 8 figues tranchées
  • 2 avocats pelé, dénoyauté et tranché
  • 125 g pousses d'épinards
  • 120 g emmental râpé
  • 20 g beurre
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Préparation de la recette

  1. Sur une tranche de pain, mettre de l'avocat, des figues, des pousses d'épinard, du fromage râpé, puis couvrir avec la 2ème tranche.
  2. Faire fondre le beurre à feu moyen dans une poêle. Mettre le sandwich dans le beurre et couvrir la casserole. Cuire jusqu'à ce que le morceau de pain soit grillé et retourner. Renouveler avec tous les sandwich. Couper en deux et servir.
Informations nutritionnelles
Sandwich figues et avocat
Valeur pour 1 personne
Calories 510Kcal Calories provenant des lipides 225Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 25g 38%
Gras saturés 5g 25%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 2g
Cholestérol 11mg 4%
Sodium 428mg 18%
Potassium 940mg 27%
Total glucides 63g 21%
Fibres alimentaires 12g 48%
Sucres 21g
Protéines 14g 28%
Vitamine A 63%
Vitamine C 29%
Calcium 15%
Fer 22%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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