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Smoothie glacé banane coco

Smoothie glacé banane coco
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Voilà une façon originale d'apprécier les bananes; sous la forme d'un smoothie glacé, mélangées avec du lait de coco.
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Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 2 heures
Portions
personnes

Ingrédients

  • 3 bananes
  • 40 cl lait de coco
  • 2 càs noix de coco râpée
  • 1 sachet sucre vanillé
Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 2 heures
Portions
personnes

Ingrédients

  • 3 bananes
  • 40 cl lait de coco
  • 2 càs noix de coco râpée
  • 1 sachet sucre vanillé
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Préparation de la recette

  1. Peler les bananes et les couper en morceaux. Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
  2. Ajouter plus ou moins de lait selon la consistance désirée. Mettre au réfrigérateur pendant 2 heures.
Informations nutritionnelles
Smoothie glacé banane coco
Valeur pour 1 personne
Calories 313Kcal Calories provenant des lipides 225Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 25g 38%
Gras saturés 20g 100%
Gras polyinsaturés 0,1g
Gras monoinsaturés 0,1g
Sodium 39mg 2%
Potassium 236mg 7%
Total glucides 22g 7%
Fibres alimentaires 2g 8%
Sucres 13g
Protéines 3g 6%
Vitamine A 1%
Vitamine C 9%
Calcium 1%
Fer 5%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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