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Tartinade de haricots blancs

Tartinade de haricots blancs
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En apéritif ou en entrée, cette recette de tartinade de haricots blancs change un peu de l'ordinaire. A consommer sans modération !
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Temps de Préparation 5 minutes
Portions

Ingrédients

  • 400 g haricots blancs cuits
  • 1 gousse d'ail épluchée
  • 30 ml huile d’olive
  • 15 ml jus de citron
  • 1,5 càc sauge séchée
  • 0,25 càc paprika
  • 0,25 càc piment de Cayenne
Temps de Préparation 5 minutes
Portions

Ingrédients

  • 400 g haricots blancs cuits
  • 1 gousse d'ail épluchée
  • 30 ml huile d’olive
  • 15 ml jus de citron
  • 1,5 càc sauge séchée
  • 0,25 càc paprika
  • 0,25 càc piment de Cayenne
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Préparation de la recette

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
  2. Assaisonner et servir.
Informations nutritionnelles
Tartinade de haricots blancs
Valeur pour 1 personne
Calories 129Kcal Calories provenant des lipides 45Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 5g 8%
Gras saturés 1g 5%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 4g
Sodium 257mg 11%
Potassium 247mg 7%
Total glucides 16g 5%
Fibres alimentaires 5g 20%
Sucres 0.2g
Protéines 6g 12%
Vitamine A 10%
Vitamine C 6%
Calcium 8%
Fer 14%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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