logo menu végétarien

Salade de quinoa, lentilles et pommes

Partager

recette-vegetarienne-salade-quinoa-lentilles-pommes

Evaluez la recette !

4,58 de 14 votes
Imprimer
Simplicité et goût pour cette recette vegan au quinoa.
Type de plat Plat principal
Cuisine Automne, Eté, Faible en calories, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Sans gluten, Vegan
Mots-clés Cuisine simple, Sucré salé
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 30 minutes
Portions 4 personnes
Calories 313kcal

Ingrédients

Vinaigrette

Préparation de la recette

  • Cuire le quinoa et les lentilles selon les instructions des paquets.
  • Fouetter tous les ingrédients de la vinaigrette dans un bol.
  • Mélanger tous les ingrédients et servir.

Notes

Ce plat peut se servir à température ambiante ou froid.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 313 kcal (16%)


Glucides : 44 g (15%)


Protéines : 13 g (26%)


Lipides : 15 g (23%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 9 g


Sodium : 212 mg (9%)


Potassium : 323 mg (9%)


Fibre : 14 g (56%)


Sucre : 8 g (9%)


Vitamine A : 6350 IU (127%)


Vitamine C : 9.9 mg (12%)


Calcium : 30 mg (3%)


Fer : 5.6 mg (31%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Cela pourrait vous intéresser

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Suivez-nous

Facebook Instagram Twitter Pinterest

Cherchez des ingrédients

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Newsletter

Menu végétarien | Salade de quinoa, lentilles et pommes
Menu végétarien | Salade de quinoa, lentilles et pommes