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Smoothie aux framboises

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Idéal pour l'été au petit-déjeuner ou en dessert, ce smoothie plaira à tous et offrira une fraîcheur sucrée et délicieuse à votre corps !

Type de plat Dessert, Petit-déjeuner

Cuisine Eté, Faible en calories, Moins de 5 ingrédients, Printemps

Mots-clés Cuisine plaisir, Fruits, Veggie kids

Temps de préparation 10 minutes

Temps total 1 heure 10 minutes

Portions

Calories 204kcal

Ingrédients

600 g framboises
4 yaourt nature
1 citron vert

Préparation de la recette

Mettre les framboises, les yaourt et le jus de citron vert dans un blender et mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène.
Mettre dans des verres puis au réfrigérateur au moins 1 heure.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 204 kcal (10%)

Glucides : 36 g (12%)

Protéines : 6 g (12%)

Lipides : 6 g (9%)

Lipides saturés : 3 g (15%)

Graisses polyinsaturées : 1 g

Graisses monoinsaturées : 0.1 g

Lipides trans : 0.1 g

Choléstérol : 19 mg (6%)

Sodium : 65 mg (3%)

Potassium : 232 mg (7%)

Fibre : 10 g (40%)

Sucre : 22 g (24%)

Vitamine A : 350 IU (7%)

Vitamine C : 56.1 mg (68%)

Calcium : 130 mg (13%)

Fer : 1.1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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