Smoothie aux framboises

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Idéal pour l'été au petit-déjeuner ou en dessert, ce smoothie plaira à tous et offrira une fraîcheur sucrée et délicieuse à votre corps !
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes
Portions 4
Calories 204kcal

Ingrédients

  • 600 g framboises
  • 4 yaourt nature
  • 1 citron vert

Préparation de la recette

  • Mettre les framboises, les yaourt et le jus de citron vert dans un blender et mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène.
  • Mettre dans des verres puis au réfrigérateur au moins 1 heure.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 204 kcal (10%)


Glucides : 36 g (12%)


Protéines : 6 g (12%)


Lipides : 6 g (9%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 0.1 g


Lipides trans : 0.1 g


Choléstérol : 19 mg (6%)


Sodium : 65 mg (3%)


Potassium : 232 mg (7%)


Fibre : 10 g (40%)


Sucre : 22 g (24%)


Vitamine A : 350 IU (7%)


Vitamine C : 56.1 mg (68%)


Calcium : 130 mg (13%)


Fer : 1.1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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