Smoothie aux framboises

Smoothie aux framboises

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Idéal pour l'été au petit-déjeuner ou en dessert, ce smoothie plaira à tous et offrira une fraîcheur sucrée et délicieuse à votre corps !

Type de plat Petit-déjeuner, Dessert

Cuisine Moins de 5 ingrédients, Faible en calories, Printemps, Eté

Mots-clés Cuisine plaisir, Fruits, Veggie kids

Temps de préparation 10 minutes

Temps total 1 heure 10 minutes

Portions

Calories 204kcal

Ingrédients

600 g framboises
4 yaourt nature
1 citron vert

Préparation de la recette

Mettre les framboises, les yaourt et le jus de citron vert dans un blender et mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène.
Mettre dans des verres puis au réfrigérateur au moins 1 heure.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 204 kcal (10%)

Carbohydrates : 36 g (12%)

Protéines : 6 g (12%)

Fat : 6 g (9%)

Lipides saturés : 3 g (15%)

Lipides polyinsaturés : 1 g

Lipides monoinsaturé : 0.1 g

Lipides trans : 0.1 g

Choléstérol : 19 mg (6%)

Sodium : 65 mg (3%)

Potassium : 232 mg (7%)

Fiber : 10 g (40%)

Sucre : 22 g (24%)

Vitamine A : 350 IU (7%)

Vitamine C : 56.1 mg (68%)

Calcium : 130 mg (13%)

Fer : 1.1 mg (6%)

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