Smoothie glacé banane coco

Name: Smoothie glacé banane coco
Prep time: 5 min
Total time: 125 min
Ingredients: 3 banane; 40 cl lait de coco; 2 càs noix de coco râpée; 1 sachet sucre vanillé

Recettes vegan . Desserts

4 juin 2018

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Voilà une façon originale d'apprécier les bananes; sous la forme d'un smoothie glacé, mélangées avec du lait de coco.

Type de plat Petit-déjeuner, Dessert

Cuisine Vegan, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Eté

Temps de préparation 5 minutes

Temps total 2 heures 5 minutes

Portions personnes

Calories 313kcal

Ingrédients

3 banane
40 cl lait de coco
2 càs noix de coco râpée
1 sachet sucre vanillé

Préparation de la recette

Peler les bananes et les couper en morceaux. Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
Ajouter plus ou moins de lait selon la consistance désirée. Mettre au réfrigérateur pendant 2 heures.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 313 kcal (16%)

Glucides : 22 g (7%)

Protéines : 3 g (6%)

Lipides : 25 g (38%)

Lipides saturés : 20 g (100%)

Lipides polyinsaturés : 0.1 g

Lipides monoinsaturé : 0.1 g

Sodium : 39 mg (2%)

Potassium : 236 mg (7%)

Fiber : 2 g (8%)

Sucre : 13 g (14%)

Vitamine A : 50 IU (1%)

Vitamine C : 7.4 mg (9%)

Calcium : 10 mg (1%)

Fer : 0.9 mg (5%)