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Smoothie glacé banane coco

Smoothie glacé banane coco
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Voilà une façon originale d'apprécier les bananes; sous la forme d'un smoothie glacé, mélangées avec du lait de coco.
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 2 heures 5 minutes
Portions 4 personnes
Calories 313kcal

Ingrédients

  • 3 banane
  • 40 cl lait de coco
  • 2 càs noix de coco râpée
  • 1 sachet sucre vanillé

Préparation de la recette

  • Peler les bananes et les couper en morceaux. Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
  • Ajouter plus ou moins de lait selon la consistance désirée. Mettre au réfrigérateur pendant 2 heures.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 313 kcal (16%)


Glucides : 22 g (7%)


Protéines : 3 g (6%)


Lipides : 25 g (38%)


Lipides saturés : 20 g (100%)


Lipides polyinsaturés : 0.1 g


Lipides monoinsaturé : 0.1 g


Sodium : 39 mg (2%)


Potassium : 236 mg (7%)


Fiber : 2 g (8%)


Sucre : 13 g (14%)


Vitamine A : 50 IU (1%)


Vitamine C : 7.4 mg (9%)


Calcium : 10 mg (1%)


Fer : 0.9 mg (5%)

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