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Smoothie Spiruline, banane et mangue

Smoothie Spiruline, banane et mangue

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En dessert, au petit-déjeuner ou en en-cas, ce smoothie spiruline, orange, mangue et banane vous donnera l'énergie dont vous avez besoin tout au long de la journée.
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4
Calories 140kcal

Ingrédients

  • 2 orange, pelées
  • 1 mangue
  • 2 banane
  • 1 càs spiruline en poudre
  • 50 cl lait d'amande

Préparation de la recette

  • Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur.
  • Mixer jusqu'à consistance lisse.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 140 kcal (7%)


Glucides : 30 g (10%)


Protéines : 4 g (8%)


Lipides : 2 g (3%)


Lipides saturés : 0.2 g (1%)


Lipides polyinsaturés : 1 g


Lipides monoinsaturé : 1 g


Sodium : 16 mg (1%)


Potassium : 448 mg (13%)


Fiber : 4 g (16%)


Sucre : 20 g (22%)


Vitamine A : 4750 IU (95%)


Vitamine C : 71 mg (86%)


Calcium : 50 mg (5%)


Fer : 1.8 mg (10%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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