Menus végétariens et vegan pour perdre du poids
Perdre du poids de manière saine et durable ne signifie pas se priver, mais plutôt adopter une alimentation équilibrée, adaptée à vos besoins et à votre rythme de vie. Nos menus vegan pour la perte de poids ont été spécialement conçus pour vous accompagner dans cet objectif, tout en respectant les principes d’une alimentation végétale.
Ces menus sont pensés pour des personnes pratiquant une activité sportive légère à modérée, comme la marche, le yoga, ou des séances de fitness doux. L’objectif est de créer un léger déficit calorique, en fournissant des repas riches en nutriments essentiels, en fibres, et en protéines pour favoriser la satiété et préserver votre énergie.
Nous vous recommandons la répartition suivante pour les nutriments : 30% de Protéines, 40% de Glucides et 30% de Lipides.
Nous vous conseillons vivement de calculer vos propres besoins en calories et macronutriments afin d’optimiser votre performance. Dès que vous les connaîtrez, vous pourrez vous inspirez des menus ci-dessous pour concevoir les vôtres.
Concevez vous-même vos menus sportifs !
Vous connaissez déjà les bases de l’alimentation végétale dans le cadre d’une activité sportive ? Vous aimez nos recettes ? Alors que diriez-vous de concevoir vous-même vos menus grâce à notre grille très pratique qui vous donne toutes les informations nutritionnelles dont vous avez besoin ?
Comment faire ? Rien de plus facile, créez votre compte ci-dessous, accédez à votre espace client en ligne, direction « Mes menus ».
