INFOS NUTRITIONNELLES
RECOMMANDATIONS PAR JOUR
Femme de 60 kg, avec une activité moyenne
→ Calories : 1 800 kcal.
→ Protéines : entre 0,8g et 1g / kg
Donc entre 48 et 60g, soit entre 190 et 240 kcal
→ Lipides : 1g / kg
Donc 60 g, soit 560 kcal.
→ Glucides : le complément
Donc entre 250 et 260g, soit entre 1 000 et 1 050 kcal.
Homme de 80 kg, avec une activité moyenne
→ Calories : 2 200 kcal.
→ Protéines : entre 0,8g et 1g / kg
Donc entre 64 et 80g, soit entre 256 et 320 kcal
→ Lipides : 1g / kg
Donc 80 g, soit 720 kcal.
→ Glucides : le complément
Donc entre 290 et 305g, soit entre 1 160 et 1 220 kcal.
Ces chiffres sont donnés à titre informatif. Ils ne tiennent pas compte des spécificités de chaque personne. Pour connaître vos besoins précis, il est nécessaire de faire appel à un spécialiste.
