
Vous êtes végétarien, vegan ou vous avez entendu dire que l’alimentation végétale permettait de meilleures performances sportives ? Vous voulez tout savoir sur les nutriments, les recettes, les menus, les timings des repas, les apports, … Vous trouverez ici toutes les informations dont vous avez toujours rêvé et même plus !
Utilisez notre outil pour calculer vos besoins en macronutriments (protéines, glucides, lipides) selon votre activité physique et votre objectif.
Essentielles à la construction et la réparation des muscles, les protéines peuvent se trouver facilement dans les recettes végétariennes et vegan.
Parce que l'alimentation n'apporte pas forcément les nutriments dans les quantités nécessaires, découvrez les compléments à envisager.