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Le sport et l'alimentation végétale

Vous êtes végétarien, vegan ou vous avez entendu dire que l’alimentation végétale permettait de meilleures performances sportives ? Vous voulez tout savoir sur les nutriments, les recettes, les menus, les timings des repas, les apports, … Vous trouverez ici toutes les informations dont vous avez toujours rêvé et même plus !

Quels sont vos objectifs ?

Prise de masse

Sèche

Tonifier, sculpter

Perte de poids

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Calculez vos besoins

Utilisez notre outil pour calculer vos besoins en macronutriments (protéines, glucides, lipides) selon votre activité physique et votre objectif.

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Les recettes riches en protéines

Essentielles à la construction et la réparation des muscles, les protéines peuvent se trouver facilement dans les recettes végétariennes et vegan.

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Les compléments alimentaires

Parce que l'alimentation n'apporte pas forcément les nutriments dans les quantités nécessaires, découvrez les compléments à envisager.

Quel type de sport pratiquez-vous ?

Endurance

Musculation

Fitness

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