Porridge protéiné
Un porridge crémeux facile et rapide à faire, protéiné, à adapter selon vos envies et les saisons !
Menu de Noël
Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.
Un porridge crémeux facile et rapide à faire, protéiné, à adapter selon vos envies et les saisons !
Des pancakes faciles et rapides à faire, hyper protéinés, parfaits pour un petit déjeuner ou une collation vegan.
Un smoothie riche en calories, protéines et bons glucides. Idéal en prise de masse.
Un smoothie faible en calories mais riche en nutriments pour préserver la masse musculaire. Idéal pour sécher, vous pouvez le prendre avant ou après la séance.
Maintenir l'apport en protéines tout en évitant un surplus calorique.
Ce smoothie est idéal pour une collation post-entraînement légère ou un en-cas rafraîchissant au cours de la journée.
Apporter des protéines, favoriser la satiété tout en soutenant la perte de masse grasse
Idéal pour un dessert protéiné en prise de masse
Apporter de l’énergie
Fournir des glucides complexes et des protéines pour démarrer la journée avec énergie.
Apporter de l’énergie durable sans excès calorique tout en assurant une bonne satiété.