Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Pancake vegan protéiné

Partager

recette-pancake-vegan-proteines

Evaluez la recette !

Pas encore de note
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Des pancakes faciles et rapides à faire, hyper protéinés, parfaits pour un petit déjeuner ou une collation vegan.
Type de plat Petit-déjeuner
Cuisine Vegan
Objectif Prise de masse, Tonification
Nutriments Pauvres en graisses, Riches en protéines
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Portions 1 personne
Calories 251kcal

Ingredients

Préparation de la recette

  • Mixer les flocons d'avoine, les protéines en poudre et le bicarbonate. Ajouter la banane, le lait, mixer de nouveau.
  • Huiler légèrement une poêle, y faire cuire la pâte.
  • Servir avec un sirop d'agave ou autre.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 251 kcal (13%)


Glucides : 28 g (9%)


Protéines : 27 g (54%)


Lipides : 4 g (6%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 0,5 g


Graisses monoinsaturées : 0,4 g


Sodium : 581 mg (24%)


Potassium : 264 mg (8%)


Fibre : 3 g (12%)


Sucre : 9 g (10%)


Vitamine A : 38 IU (1%)


Vitamine C : 5 mg (6%)


Vitamine E : 0,1 mg (1%)


Calcium : 12 mg (1%)


Fer : 1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

creme-chocolat-vegan

Crèmes vegan au chocolat

Voilà une manière parmi tant d'autres de préparer une crème dessert vegan au chocolat. Peu calorique, très bonne et facile à faire, c'est un dessert

recette-vegan-porridge

Porridge banane cannelle

A chacun son porridge, crémeux, ferme, froid, chaud, … Bref, il faut trouver celui qu’on aime ! Car le porridge, c’est excellent pour la santé et ça cale vraiment, plus de fringale à 11h donc plus de grignotage … O

recette-pain-perdu-vegan

Pain perdu vegan

Le pain perdu est un incontournable des brunch ! Ces tranches de pain rassis trempées dans du lait et dorées à la poêle, un vrai délice. Nous vous proposons ici une version vegan car oui on peut se régaler sans produits animaux !

idees-petits-dejeuners-complets-equilibres

12 idées de petits-déjeuners complets et équilibrés

Existe-t-il un petit-déjeuner idéal ? Est-ce réellement le repas le plus important de la journée ? De nombreuses idées préconçues et habitudes culturelles persistent à ce sujet. Découvrez ce qu’il faut savoir et 12 idées de petits-déjeuners faciles et rapides.

logo-2025-sf

Informations

Suivez-nous

Facebook Pinterest Instagram

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours