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Tofu soyeux et abricots secs

25 janvier 2023
Desserts vegan

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Idéal pour un dessert protéiné en prise de masse

Type de plat Dessert

Objectif Prise de masse

Nutriments Riches en fibres, Riches en protéines

Temps de préparation 5

Temps total 5

Portions personne

Calories 318kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

Mixer le tofu soyeux avec les protéines en poudre.
Servir avec les abricots secs et un filet de sirop d'agave.

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 318 kcal (16%)

Glucides : 33 g (11%)

Protéines : 32 g (64%)

Lipides : 6 g (9%)

Lipides saturés : 2 g (10%)

Graisses polyinsaturées : 2 g

Graisses monoinsaturées : 1 g

Sodium : 580 mg (24%)

Potassium : 456 mg (13%)

Fibre : 1 g (4%)

Sucre : 25 g (28%)

Vitamine A : 577 IU (12%)

Vitamine C : 4 mg (5%)

Vitamine E : 1 mg (7%)

Calcium : 56 mg (6%)

Fer : 2 mg (11%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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