Smoothie banane cacahuètes cacao

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Un smoothie riche en calories, protéines et bons glucides. Idéal en prise de masse.
Type de plat Les smoothies
Cuisine Vegan
Objectif Prise de masse
Nutriments Pauvres en graisses, Riches en antioxydants, Riches en fibres, Riches en protéines
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 1 personne
Calories 297kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mixer tous les ingrédients ensemble et consommer immédiatement

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 297 kcal (15%)


Glucides : 35 g (12%)


Protéines : 28 g (56%)


Lipides : 5 g (8%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 0,2 g


Graisses monoinsaturées : 0,3 g


Sodium : 667 mg (28%)


Potassium : 429 mg (12%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 16 g (18%)


Vitamine A : 76 IU (2%)


Vitamine C : 10 mg (12%)


Calcium : 9 mg (1%)


Fer : 0,3 mg (2%)


Magnésium : 34 mg (9%)


Phosphore : 30 mg (3%)


Zinc : 0,2 mg (1%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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