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Collation 190 kcal

25 janvier 2022
Collation

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Éviter les fringales en milieu de matinée et favoriser une digestion lente.

Type de plat En-cas

Objectif Perte de poids

Nutriments Riches en fibres, Riches en Omega-3, Riches en protéines

Temps de préparation 5

Temps total 5

Portions personne

Calories 190kcal

Ingrédients

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 190 kcal (10%)

Glucides : 28 g (9%)

Protéines : 6 g (12%)

Lipides : 7 g (11%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Graisses polyinsaturées : 4 g

Graisses monoinsaturées : 2 g

Sodium : 245 mg (10%)

Potassium : 276 mg (8%)

Fibre : 8 g (32%)

Sucre : 19 g (21%)

Vitamine A : 98 IU (2%)

Vitamine C : 8 mg (10%)

Vitamine D : 1 µg (7%)

Vitamine E : 0,4 mg (3%)

Calcium : 156 mg (16%)

Fer : 1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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