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Collation 190 kcal

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Éviter les fringales en milieu de matinée et favoriser une digestion lente.
Type de plat En-cas
Objectif Perte de poids
Nutriments Riches en fibres, Riches en Omega-3, Riches en protéines
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 1 personne
Calories 190kcal

Ingrédients

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 190 kcal (10%)


Glucides : 28 g (9%)


Protéines : 6 g (12%)


Lipides : 7 g (11%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 4 g


Graisses monoinsaturées : 2 g


Sodium : 245 mg (10%)


Potassium : 276 mg (8%)


Fibre : 8 g (32%)


Sucre : 19 g (21%)


Vitamine A : 98 IU (2%)


Vitamine C : 8 mg (10%)


Vitamine D : 1 µg (7%)


Vitamine E : 0,4 mg (3%)


Calcium : 156 mg (16%)


Fer : 1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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