Smoothie lait de coco, banane, gingembre

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Un smoothie riche en glucides rapides et moyens pour des performances explosives. Il apporte une énergie immédiate grâce aux sucres naturels et une touche de gingembre pour stimuler, parfait pour les sports explosifs comme la boxe ou le crossfit.
Type de plat Les smoothies
Cuisine Vegan
Objectif Explosivité
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 1 personne
Calories 409kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mixer tous les ingrédients avec ou sans glaçons et consommer immédiatement.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 409 kcal (20%)


Glucides : 66 g (22%)


Protéines : 3 g (6%)


Lipides : 15 g (23%)


Lipides saturés : 14 g (70%)


Graisses polyinsaturées : 0,2 g


Graisses monoinsaturées : 0,3 g


Sodium : 180 mg (8%)


Potassium : 775 mg (22%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 44 g (49%)


Vitamine A : 2315 IU (46%)


Vitamine C : 86 mg (104%)


Calcium : 29 mg (3%)


Fer : 1 mg (6%)


Magnésium : 53 mg (13%)


Phosphore : 55 mg (6%)


Zinc : 0,4 mg (3%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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