Yaourt végétal protéinés aux graines de lin

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Apporter des protéines, favoriser la satiété tout en soutenant la perte de masse grasse
Type de plat En-cas
Objectif Sèche
Nutriments Riches en Omega-3, Riches en protéines
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 1 personne
Calories 258kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mélanger ensemble le yaourt, les protéines et la purée d'amandes.
  • Terminer par les graines de lin moulues.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 258 kcal (13%)


Glucides : 16 g (5%)


Protéines : 29 g (58%)


Lipides : 9 g (14%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 3 g


Graisses monoinsaturées : 1 g


Sodium : 586 mg (24%)


Potassium : 89 mg (3%)


Fibre : 3 g (12%)


Sucre : 5 g (6%)


Vitamine A : 0,01 IU


Vitamine C : 13 mg (16%)


Vitamine D : 1 µg (7%)


Vitamine E : 0,3 mg (2%)


Calcium : 161 mg (16%)


Fer : 1 mg (6%)


Manganèse : 0,3 mg (15%)


Magnésium : 42 mg (11%)


Phosphore : 69 mg (7%)


Sélénium : 3 µg (4%)


Zinc : 0,5 mg (3%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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