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Collation smoothie 228 kcal

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Type de plat En-cas, Les smoothies
Cuisine Vegan
Objectif Prise de masse
Nutriments Riches en fibres, Riches en protéines
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 1 personne
Calories 228kcal

Ingrédients

Accompagnement

Préparation de la recette

  • Mixer ensemble les ingrédients du smoothie.
  • Etaler le houmous sur le pain.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 228 kcal (11%)


Glucides : 20 g (7%)


Protéines : 25 g (50%)


Lipides : 5 g (8%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 0,1 g


Graisses monoinsaturées : 0,1 g


Sodium : 628 mg (26%)


Potassium : 216 mg (6%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 8 g (9%)


Vitamine A : 38 IU (1%)


Vitamine C : 5 mg (6%)


Vitamine E : 0,1 mg (1%)


Calcium : 7 mg (1%)


Fer : 0,2 mg (1%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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