Smoothie céleri kale

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Ce smoothie est idéal pour une collation post-entraînement légère ou un en-cas rafraîchissant au cours de la journée.
Type de plat Les smoothies
Objectif Sèche
Nutriments Pauvres en graisses, Riches en antioxydants, Riches en fer, Riches en fibres, Riches en protéines
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 1 personne
Calories 194kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mixer tous les ingrédients ensemble, ou avec sans glaçon.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 194 kcal (10%)


Glucides : 17 g (6%)


Protéines : 25 g (50%)


Lipides : 3 g (5%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 0,3 g


Graisses monoinsaturées : 0,1 g


Sodium : 613 mg (26%)


Potassium : 233 mg (7%)


Fibre : 3 g (12%)


Sucre : 11 g (12%)


Vitamine A : 407 IU (8%)


Vitamine C : 8 mg (10%)


Vitamine D : 0,2 µg (1%)


Vitamine E : 1 mg (7%)


Calcium : 52 mg (5%)


Fer : 0,3 mg (2%)


Manganèse : 0,1 mg (5%)


Magnésium : 9 mg (2%)


Phosphore : 20 mg (2%)


Sélénium : 1 µg (1%)


Zinc : 0,1 mg (1%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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