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Smoothie vert au lait d’amande

janvier 18, 2024
Recettes végétariennes

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Un smoothie équilibré en protéines, fibres et vitamines, qui favorise la récupération et la réparation des tissus tout en apportant des micronutriments essentiels. Il est idéal pour celles et ceux qui souhaitent tonifier et sculpter leur corps.

Type de plat Les smoothies

Cuisine Vegan

Objectif Tonification

Nutriments Riches en antioxydants, Riches en fibres

Temps de préparation 10

Temps total 10

Portions personne

Calories 321kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

Mixer ensemble tous les ingrédients et consommer immédiatement.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 321 kcal (16%)

Glucides : 38 g (13%)

Protéines : 5 g (10%)

Lipides : 19 g (29%)

Lipides saturés : 3 g (15%)

Graisses polyinsaturées : 2 g

Graisses monoinsaturées : 10 g

Sodium : 93 mg (4%)

Potassium : 863 mg (25%)

Fibre : 12 g (48%)

Sucre : 20 g (22%)

Vitamine A : 3069 IU (61%)

Vitamine C : 27 mg (33%)

Calcium : 55 mg (6%)

Fer : 2 mg (11%)

Magnésium : 64 mg (16%)

Phosphore : 99 mg (10%)

Zinc : 1 mg (7%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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