Smoothie protéiné aux fruits rouges

Partager

smoothie-proteine-fruits-rouges

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
Maintenir l'apport en protéines tout en évitant un surplus calorique.
Type de plat En-cas, Les smoothies
Cuisine Vegan
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 1 personne
Calories 211kcal

Ingredients

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 211 kcal (11%)


Glucides : 13 g (4%)


Protéines : 25 g (50%)


Lipides : 5 g (8%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Sodium : 623 mg (26%)


Potassium : 45 mg (1%)


Fibre : 1 g (4%)


Sucre : 6 g (7%)


Vitamine A : 151 IU (3%)


Vitamine C : 1 mg (1%)


Calcium : 3 mg


Fer : 0,2 mg (1%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

smoothie-vert-amande

Smoothie vert au lait d’amande

Un smoothie équilibré en protéines, fibres et vitamines, qui favorise la récupération et la réparation des tissus tout en apportant des micronutriments essentiels. Il est idéal pour celles et ceux qui souhaitent tonifier et sculpter leur corps.

smoothie-the-vert

Smoothie au thé vert et avoine

Un smoothie conçu pour libérer de l’énergie progressivement et maintenir l’hydratation, idéal pour un effort d’endurance comme un marathon, une randonnée ou une séance longue de cardio.

recette-vegetarienne-smoothie-spiruline

Smoothie Spiruline, banane et mangue

En dessert, au petit-déjeuner ou en en-cas, ce smoothie spiruline, orange, mangue et banane vous donnera l’énergie dont vous avez besoin tout au long de la journée.

smoothie-coco-mangue-banane-miel

Smoothie lait de coco, banane, gingembre

Un smoothie riche en glucides rapides et moyens pour des performances explosives. Il apporte une énergie immédiate grâce aux sucres naturels et une touche de gingembre pour stimuler, parfait pour les sports explosifs comme la boxe ou le crossfit.

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours