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Tofu soyeux et abricots secs

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Idéal pour un dessert protéiné en prise de masse
Type de plat Dessert
Objectif Prise de masse
Nutriments Riches en fibres, Riches en protéines
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 1 personne
Calories 318kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mixer le tofu soyeux avec les protéines en poudre.
  • Servir avec les abricots secs et un filet de sirop d'agave.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 318 kcal (16%)


Glucides : 33 g (11%)


Protéines : 32 g (64%)


Lipides : 6 g (9%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 1 g


Sodium : 580 mg (24%)


Potassium : 456 mg (13%)


Fibre : 1 g (4%)


Sucre : 25 g (28%)


Vitamine A : 577 IU (12%)


Vitamine C : 4 mg (5%)


Vitamine E : 1 mg (7%)


Calcium : 56 mg (6%)


Fer : 2 mg (11%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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