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Tofu soyeux et abricots secs

25 janvier 2023
Desserts vegan

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Idéal pour un dessert protéiné en prise de masse

Type de plat Dessert

Objectif Prise de masse

Nutriments Riches en fibres, Riches en protéines

Temps de préparation 5

Temps total 5

Portions personne

Calories 318kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

Mixer le tofu soyeux avec les protéines en poudre.
Servir avec les abricots secs et un filet de sirop d'agave.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 318 kcal (16%)

Glucides : 33 g (11%)

Protéines : 32 g (64%)

Lipides : 6 g (9%)

Lipides saturés : 2 g (10%)

Graisses polyinsaturées : 2 g

Graisses monoinsaturées : 1 g

Sodium : 580 mg (24%)

Potassium : 456 mg (13%)

Fibre : 1 g (4%)

Sucre : 25 g (28%)

Vitamine A : 577 IU (12%)

Vitamine C : 4 mg (5%)

Vitamine E : 1 mg (7%)

Calcium : 56 mg (6%)

Fer : 2 mg (11%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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