Crumble de nashis

Name: Crumble de nashis
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 2 nashis; 2 càs sirop d'agave; 100 g granola

Recettes vegan . Desserts

7 février 2018

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Type de plat Dessert

Cuisine Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Faible en calories

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 5 minutes

Temps total 10 minutes

Portions personnes

Calories 134kcal

Ingrédients

2 nashis
2 càs sirop d'agave
100 g granola

Préparation de la recette

Peler les nashis, enlever le coeur et les couper en morceaux. Les mettre dans un saladier, ajouter le sirop d'agave et bien mélanger.
Les faire revenir quelques minutes dans une poêle.
Les mettre dans un bol et saupoudrer de granola ou de muesli.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 134 kcal (7%)

Carbohydrates : 31 g (10%)

Protéines : 1 g (2%)

Fat : 1 g (2%)

Lipides saturés : 0.4 g (2%)

Lipides polyinsaturés : 0.3 g

Lipides monoinsaturé : 1 g

Choléstérol : 0.1 mg

Sodium : 24 mg (1%)

Potassium : 150 mg (4%)

Fiber : 4 g (16%)

Sucre : 20 g (22%)

Vitamine A : 150 IU (3%)

Vitamine C : 5.8 mg (7%)

Calcium : 20 mg (2%)

Fer : 0.7 mg (4%)