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Crumble de nashis

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recette vegetarienne crumble nashis

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Type de plat Dessert
Cuisine Faible en calories, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4 personnes
Calories 134kcal

Ingrédients

  • 2 nashis
  • 2 càs sirop d'agave
  • 100 g granola

Préparation de la recette

  • Peler les nashis, enlever le coeur et les couper en morceaux. Les mettre dans un saladier, ajouter le sirop d'agave et bien mélanger.
  • Les faire revenir quelques minutes dans une poêle.
  • Les mettre dans un bol et saupoudrer de granola ou de muesli.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 134 kcal (7%)


Glucides : 31 g (10%)


Protéines : 1 g (2%)


Lipides : 1 g (2%)


Lipides saturés : 0.4 g (2%)


Graisses polyinsaturées : 0.3 g


Graisses monoinsaturées : 1 g


Choléstérol : 0.1 mg


Sodium : 24 mg (1%)


Potassium : 150 mg (4%)


Fibre : 4 g (16%)


Sucre : 20 g (22%)


Vitamine A : 150 IU (3%)


Vitamine C : 5.8 mg (7%)


Calcium : 20 mg (2%)


Fer : 0.7 mg (4%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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