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Petit-déjeuner végétal au granola

3 août 2018
Recettes vegan

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Un petit déjeuner vegan pour bien démarrer la journée !

Type de plat Petit-déjeuner

Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Vegan

Mots-clés Recette équilibrée

Temps de préparation 10

Temps total 10

Portions

Calories 369kcal

Ingrédients

1 l boisson chaude, café, thé, tisane
60 cl boisson végétale, avoine chocolat par exemple
200 g granola
4 banane

Préparation de la recette

Préparer la boisson chaude, la boisson végétale, le granola et couper la banane.
Déguster !

Notes

N'hésitez pas à tester les nombreuses boissons végétales qui s'offrent à vous : riz, avoine, soja, coco, noisette, amande, saveur chocolat, vanille, .... Vous trouverez forcément celles qui vous convient !

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 369 kcal (18%)

Glucides : 74 g (25%)

Protéines : 6 g (12%)

Lipides : 7 g (11%)

Lipides saturés : 2 g (10%)

Graisses polyinsaturées : 1 g

Graisses monoinsaturées : 2 g

Choléstérol : 1 mg

Sodium : 165 mg (7%)

Potassium : 703 mg (20%)

Fibre : 7 g (28%)

Sucre : 32 g (36%)

Vitamine A : 550 IU (11%)

Vitamine C : 14,9 mg (18%)

Calcium : 40 mg (4%)

Fer : 2,3 mg (13%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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