logo menu végétarien

Egg muffin végétarien

Partager

recette-vegetarienne-egg-muffin

Evaluez la recette !

5 de 2 votes
Imprimer
Pour un petit-déjeuner en mode anglais ou US, voici le egg muffin !
Type de plat Petit-déjeuner
Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Printemps
Mots-clés Cuisine simple, Sucré salé, Veggie kids
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4 personnes
Calories 222kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Couper les muffin en 2, puis les faire toaster.
  • Pendant ce temps, cuire les oeufs selon votre préférence, au plat ou poché.
  • Mettre un peu de margarine sur le muffin, ajouter l'oeuf, saler, poivrer et déguster !

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 222 kcal (11%)


Glucides : 21 g (7%)


Protéines : 13 g (26%)


Lipides : 8 g (12%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 3 g


Choléstérol : 190 mg (63%)


Sodium : 678 mg (28%)


Potassium : 62 mg (2%)


Sucre : 4 g (4%)


Vitamine A : 400 IU (8%)


Calcium : 20 mg (2%)


Fer : 0.7 mg (4%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Cela pourrait vous intéresser

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Suivez-nous

Facebook Instagram Twitter Pinterest

Cherchez des ingrédients

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Newsletter

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours