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Petit-déjeuner équilibré 2

Petit-déjeuner équilibré 2

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Vous êtes plutôt thé, oeuf, graines de chia ? Ce petit-déjeuner est pour vous !
Type de plat Petit-déjeuner
Mots-clés Cuisine simple
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4
Calories 447kcal

Ingrédients

  • 80 cl thé
  • 4 faisselle
  • 4 càs graines de chia
  • 160 g pain aux céréales
  • 40 g beurre
  • 4 càs miel
  • 2 œuf
  • 4 kiwi

Préparation de la recette

  • Préparer le thé. Mettre les graines de chia dans la faisselle. Mettre le beurre et le miel sur le pain aux céréales. faire cuire les oeufs et couper les kiwis.
  • Déguster !

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 447 kcal (22%)


Carbohydrates : 52 g (17%)


Protéines : 21 g (42%)


Fat : 19 g (29%)


Lipides saturés : 7 g (35%)


Lipides polyinsaturés : 1 g


Lipides monoinsaturé : 3 g


Choléstérol : 128 mg (43%)


Sodium : 572 mg (24%)


Potassium : 150 mg (4%)


Fiber : 8 g (32%)


Sucre : 27 g (30%)


Vitamine A : 400 IU (8%)


Vitamine C : 10.7 mg (13%)


Calcium : 850 mg (85%)


Fer : 7.9 mg (44%)

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