Petit-déjeuner équilibré 2

recette-vegetarienne-petit-dejeuner-equilibre-2

Evaluez la recette !

4,50 de 2 votes
Imprimer
Vous êtes plutôt thé, oeuf, graines de chia ? Ce petit-déjeuner est pour vous !
Type de plat Petit-déjeuner
Mots-clés Cuisine simple
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4
Calories 447kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préparer le thé. Mettre les graines de chia dans la faisselle. Mettre le beurre et le miel sur le pain aux céréales. faire cuire les oeufs et couper les kiwis.
  • Déguster !

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 447 kcal (22%)


Glucides : 52 g (17%)


Protéines : 21 g (42%)


Lipides : 19 g (29%)


Lipides saturés : 7 g (35%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 3 g


Choléstérol : 128 mg (43%)


Sodium : 572 mg (24%)


Potassium : 150 mg (4%)


Fibre : 8 g (32%)


Sucre : 27 g (30%)


Vitamine A : 400 IU (8%)


Vitamine C : 10,7 mg (13%)


Calcium : 850 mg (85%)


Fer : 7,9 mg (44%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,50 from 2 votes (2 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-nouilles-udon-oeuf

Nouilles udon au bok choy et oeuf

Cette recette met particulièrement bien en valeur les nouilles udon. Elles sont associés à du poivron, des carottes et du bok choy, et sont arrosées d’une sauce riche en umami.

recette-vegetarienne-salade-seigle-orange

Salade de seigle aux oranges sanguines

L’association parfaite du seigle avec les betteraves rôties sucrées et l’orange. L’ajout de roquette poivrée, de feta salée, de noisettes croquantes et de sauce à l’orange en fait une salade saine et pleine de saveurs !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours