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Petit-déjeuner équilibré 2

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Vous êtes plutôt thé, oeuf, graines de chia ? Ce petit-déjeuner est pour vous !
Type de plat Petit-déjeuner
Cuisine Automne, Eté, Hiver, Printemps
Mots-clés Cuisine simple
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4
Calories 447kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préparer le thé. Mettre les graines de chia dans la faisselle. Mettre le beurre et le miel sur le pain aux céréales. faire cuire les oeufs et couper les kiwis.
  • Déguster !

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 447 kcal (22%)


Glucides : 52 g (17%)


Protéines : 21 g (42%)


Lipides : 19 g (29%)


Lipides saturés : 7 g (35%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 3 g


Choléstérol : 128 mg (43%)


Sodium : 572 mg (24%)


Potassium : 150 mg (4%)


Fibre : 8 g (32%)


Sucre : 27 g (30%)


Vitamine A : 400 IU (8%)


Vitamine C : 10,7 mg (13%)


Calcium : 850 mg (85%)


Fer : 7,9 mg (44%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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