Polenta aux cèpes, tomates séchées et chèvre

Partager

polenta-cepes

Evaluez la recette !

5 de 2 votes
Imprimer
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4 personnes
Calories 499kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Porter le lait à ébullition, ajouter la polenta en pluie et remuer pendant 3 min. Ajouter la crème liquide, puis mélanger et réserver.
  • Pendant ce temps, préparer les cèpes. Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle, ajouter les cèpes, côté coupé vers le bas. Les cuire sans trop les déplacer jusqu’à ce que le côté coupé soit bien doré, puis les retourner. Ajouter du sel de mer sur le côté cuit, et cuire le côté arrondi jusqu'à ce qu’il soit également doré.
  • Mettre la polenta dans des bols rajouter les cèpes, les tomates confites et du chèvre. Parsemer de quelques feuilles de basilic si désiré et d’un peu de sel de mer. Servir immédiatement.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 499 kcal (25%)


Glucides : 32 g (11%)


Protéines : 11 g (22%)


Lipides : 35 g (54%)


Lipides saturés : 12 g (60%)


Graisses polyinsaturées : 3 g


Graisses monoinsaturées : 17 g


Choléstérol : 44 mg (15%)


Sodium : 389 mg (16%)


Potassium : 1048 mg (30%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 1 g (1%)


Vitamine A : 1450 IU (29%)


Vitamine C : 87,5 mg (106%)


Calcium : 160 mg (16%)


Fer : 2,7 mg (15%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

5 from 2 votes (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-endives-emmental

Endives vinaigrette et emmental

Si vous trouvez les endives un peu amer, associez-les avec de l’emmental, et vous pourrez alors apprécier tous les bienfaits de ce légume !

Crumpets au sarrasin et fondue de poireaux

Connaissez-vous les crumpets ? Ces petites crêpes levées servies grillées et beurrées en Angleterre. Dans cette version salée, on a utilisé du sarrasin pour son goût prononcé de noisette.

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours