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Pamplemousse et orange coco

Pamplemousse et orange coco
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C'est la saison des agrumes, profitons-en pour faire le plein de vitamines, des minéraux et anti-oxydants ! Et quand en plus, c'est bon, quel plaisir !
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Temps de Préparation 10 minutes
Temps d'Attente 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 2 pamplemousses
  • 2 oranges
  • 3 càs flocons de noix de coco
  • 2 càs sucre
Temps de Préparation 10 minutes
Temps d'Attente 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 2 pamplemousses
  • 2 oranges
  • 3 càs flocons de noix de coco
  • 2 càs sucre
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Préparation de la recette

  1. Découper l'écorce et la moelle blanche des pamplemousses et des oranges. Couper entre les membranes pour libérer les quartiers en prenant soin de récupérer le jus qui sort.
  2. Incorporer la noix de coco et le sucre. Laisser reposer jusqu'à ce que le sucre se dissolve, environ 5 minutes et servir.
Informations nutritionnelles
Pamplemousse et orange coco
Valeur pour 1 personne
Calories 178Kcal Calories provenant des lipides 90Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 10g 15%
Gras saturés 9g 45%
Gras polyinsaturés 0,03g
Gras monoinsaturés 0,02g
Sodium 5mg 0%
Potassium 200mg 6%
Total glucides 24g 8%
Fibres alimentaires 4g 16%
Sucres 19g
Protéines 2g 4%
Vitamine A 14%
Vitamine C 91%
Calcium 3%
Fer 1%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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