Quantcast

Pudding de graines de chia à la crème de marron

Pudding de graines de chia à la crème de marron

Evaluez cette recette !

3.84 de 6 votes
Très tendance, le pudding de graines de chia est également excellent pou la santé. Associé avec de la crème de marron et des amandes, c'est un régal !
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 1 day 5 minutes
Portions 4
Calories 196kcal

Ingrédients

  • 50 g graines de chia
  • 40 cl lait végétal
  • 4 càs crème de marron
  • 40 g amandes, concassées

Préparation de la recette

  • La veille, mettre une une cuillère de crème de marrons dans le fond de chaque verrine.
  • Verser ensuite les graines de chia et le lait végétal. Remuer légèrement la partie liquide sans remuer la crème de marrons. Mettre au réfrigérateur pour la nuit.
  • Servir avec quelques amandes concassées.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 196 kcal (10%)


Glucides : 28 g (9%)


Protéines : 5 g (10%)


Lipides : 10 g (15%)


Lipides saturés : 0.4 g (2%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 4 g


Sodium : 31 mg (1%)


Potassium : 106 mg (3%)


Fibres : 5 g (20%)


Sucre : 13 g (14%)


Vitamine A : 200 IU (4%)


Calcium : 790 mg (79%)


Fer : 0.4 mg (2%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours