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Pudding de graines de chia à la crème de marron

Pudding de graines de chia à la crème de marron

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Très tendance, le pudding de graines de chia est également excellent pou la santé. Associé avec de la crème de marron et des amandes, c'est un régal !
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 1 day 5 minutes
Portions 4
Calories 196kcal

Ingrédients

  • 50 g graines de chia
  • 40 cl lait végétal
  • 4 càs crème de marron
  • 40 g amandes, concassées

Préparation de la recette

  • La veille, mettre une une cuillère de crème de marrons dans le fond de chaque verrine.
  • Verser ensuite les graines de chia et le lait végétal. Remuer légèrement la partie liquide sans remuer la crème de marrons. Mettre au réfrigérateur pour la nuit.
  • Servir avec quelques amandes concassées.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 196 kcal (10%)


Carbohydrates : 28 g (9%)


Protéines : 5 g (10%)


Fat : 10 g (15%)


Lipides saturés : 0.4 g (2%)


Lipides polyinsaturés : 1 g


Lipides monoinsaturé : 4 g


Sodium : 31 mg (1%)


Potassium : 106 mg (3%)


Fiber : 5 g (20%)


Sucre : 13 g (14%)


Vitamine A : 200 IU (4%)


Calcium : 790 mg (79%)


Fer : 0.4 mg (2%)

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