Pamplemousse et orange coco

recette-vegetarienne-pamplemousse-orange-coco

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
C'est la saison des agrumes, profitons-en pour faire le plein de vitamines, des minéraux et anti-oxydants ! Et quand en plus, c'est bon, quel plaisir !
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 15 minutes
Portions 4 personnes
Calories 178kcal

Préparation de la recette

  • Découper l'écorce et la moelle blanche des pamplemousses et des oranges. Couper entre les membranes pour libérer les quartiers en prenant soin de récupérer le jus qui sort.
  • Incorporer la noix de coco et le sucre. Laisser reposer jusqu'à ce que le sucre se dissolve, environ 5 minutes et servir.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 178 kcal (9%)


Glucides : 24 g (8%)


Protéines : 2 g (4%)


Lipides : 10 g (15%)


Lipides saturés : 9 g (45%)


Graisses polyinsaturées : 0,03 g


Graisses monoinsaturées : 0,02 g


Sodium : 5 mg


Potassium : 200 mg (6%)


Fibres : 4 g (16%)


Sucre : 19 g (21%)


Vitamine A : 700 IU (14%)


Vitamine C : 75,1 mg (91%)


Calcium : 30 mg (3%)


Fer : 0,2 mg (1%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-lentilles-bourguignon

Lentilles bourguignon

Cette version vegan légère et savoureuse vous fera certainement oublier la recette d’origine !

recette-prefou-vegan

Prefou vegan

Spécialité vendéenne, le prefou est un pain aplati garni de beurre à l’ail frais. Cette version vegan est tout aussi bonne et meilleure pour la santé !

recette-vegan-salade-riz-pamplemousse-thai

Salade riz pamplemousse à la thaï

Des couleurs vives, des goûts doux, épicés, sucrés, salés, cette salade vegan se fera très certainement une place de choix dans vos menus de la semaine.

recette-vegetariennes-chips-pelures-legumes

Chips d’épluchures de légumes

L’anti-gaspi ou encore le zéro déchet devient de plus en plus important. Cette recette pour permettra d’utiliser vos épluchures de légumes pour en faire des chips pour l’apéro.

recette-vegetarienne-salade-quinoa-ete

Salade de quinoa rouge d’été

Cette salade de quinoa noir est tellement saine, délicieuse et rapide à faire, qu’elle deviendra assurément votre recette phare de l’été !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours