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Smoothie pomme / cresson

Smoothie pomme / cresson

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Rendu populaire par les adeptes de la raw food, les smoothies sont considérés comme healthy ! Voici une recette facile et originale !
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4 personnes
Calories 39kcal

Ingrédients

  • 3 pomme
  • 30 ml jus de citron
  • 150 g cresson
  • 60 cl lait végétal, (amande, ...)

Préparation de la recette

  • Eplucher les pommes, ôter le cœur et les pépins et les couper en morceaux.
  • Presser le citron et rincer le cresson.
  • Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à l’obtention d’une consistance lisse. Déguster

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 39 kcal (2%)


Glucides : 11 g (4%)


Protéines : 1 g (2%)


Lipides : 0.1 g


Lipides saturés : 0.03 g


Graisses polyinsaturées : 0.1 g


Graisses monoinsaturées : 0.01 g


Sodium : 16 mg (1%)


Potassium : 207 mg (6%)


Fibre : 2 g (8%)


Sucre : 8 g (9%)


Vitamine A : 1550 IU (31%)


Vitamine C : 35.5 mg (43%)


Calcium : 10 mg (1%)


Fer : 0.2 mg (1%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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