Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Trio gourmet – fondue poireaux

Partager

trio gourmet fondue poireau

Evaluez la recette !

4 de 1 vote
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Type de plat Plat principal
Cuisine Automne, Faible en calories, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 4 personnes
Calories 514kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Rincer le trio gourmet, le verser dans une casserole d'eau froide. Porter à ébullition et faire cuire environ 20 minutes.
  • Pendant ce temps, laver les poireaux et les couper en rondelles. Dans une sauteuse, faire fondre la moitié du beurre et y faire revenir les échalotes. Ajouter la fin du beurre et les poireaux. Faites cuire à feu doux environ 15 minutes jusqu'à ce que les poireaux aient bien fondus. Ajouter la crème, assaisonner et bien mélanger.
  • Servir le trio gourmet chaud avec la fondue de poireaux.

Notes

Le Trio gourmet est un mélange de céréale et de légumineuse de la marque Markal. Vous le trouverez dans les magasins bio.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 514 kcal (26%)


Glucides : 74 g (25%)


Protéines : 15 g (30%)


Lipides : 24 g (37%)


Lipides saturés : 14 g (70%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 3 g


Choléstérol : 68 mg (23%)


Sodium : 144 mg (6%)


Potassium : 330 mg (9%)


Fibre : 9 g (36%)


Sucre : 9 g (10%)


Vitamine A : 4100 IU (82%)


Vitamine C : 45,4 mg (55%)


Calcium : 120 mg (12%)


Fer : 4 mg (22%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-courgettes-farcies-tex-mex

Courgettes farcies tex-mex

Cette recette végétarienne est autant un plaisir pour les yeux que pour les papilles ! Ces courgettes tex-mex plairont aussi bien aux enfants qu’aux adultes,

recette-vegan-bownies-baileys

Gâteau au chocolat au baileys

Un gâteau au chocolat facile et moelleux avec une ganache au Baileys pour fêter la Saint Patrick comme il se doit, ou juste pour se faire plaisir !

Salade de petit épeautre aux patates douces et radis

Fêtons la fin de l’hiver avec des radis et cette salade de petit épeautre. Les patates douces et les oignons rôtis caramélisés s’associent à merveille avec les radis frais et le fromage de chèvre. Une recette végétarienne toute en douceur.

logo-2025-sf

Informations

Suivez-nous

Facebook Pinterest Instagram

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours