logo menu végétarien

Aubergines grillées, pois chiches et feta

Partager

recette-vegetarienne-aubergines-grillees-pois-chiches

Evaluez la recette !

4,34 de 3 votes
Imprimer
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 35 minutes
Portions 4 personnes
Calories 424kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 180°C. Dans un saladier, mélanger l'aubergine et l'ail, saler et ajouter 1 càs d'huile d'olive et mélanger pour bien enrober. Les déposer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson et cuire environ 30 minutes.
  • Pendant ce temps, réchauffer les pois chiches dans leur jus.
  • Enlever la peau des gousses d'ail, les écraser dans un bol avec le reste d'huile d'olive et un peu de sel. Ajouter le jus de citron et la moutarde. Ajouter l'aubergine, les pois chiches, le persil et la feta et mélanger pour bien enrober.
  • Mettre les aubergines dans un saladier, ajouter les pois chiches, le persil et la feta et arroser de vinaigrette.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 424 kcal (21%)


Glucides : 37 g (12%)


Protéines : 13 g (26%)


Lipides : 27 g (42%)


Lipides saturés : 6 g (30%)


Graisses polyinsaturées : 7 g


Graisses monoinsaturées : 13 g


Choléstérol : 18 mg (6%)


Sodium : 512 mg (21%)


Potassium : 617 mg (18%)


Fibre : 12 g (48%)


Sucre : 9 g (10%)


Vitamine A : 500 IU (10%)


Vitamine C : 15.7 mg (19%)


Calcium : 150 mg (15%)


Fer : 2.9 mg (16%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Suivez-nous

Cherchez des ingrédients

Comment manger végétarien

Newsletter

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours

Nous n'avons pas pu confirmer votre inscription.
Votre inscription à notre newsletter est confirmée !