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Fenouil, vinaigrette au parmesan

20 Oct 2017 | Entrées

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Type de plat Entrées
Cuisine Automne, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Sans gluten, Printemps, Eté
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4 personnes
Calories 144kcal

Ingrédients

  • 2 bulbe de fenouil, petits
  • 15 g parmesan râpé

Vinaigrette

  • 60 ml huile d’olive
  • 30 ml jus de citron
  • 1 càs persil, haché finement

Préparation de la recette

  • Laver le fenouil et le râper avec une mandoline.
  • Fouetter tous les ingrédients de la vinaigrette.
  • Mélanger la vinaigrette au fenouil et servir frais.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 144 kcal (7%)


Glucides : 4 g (1%)


Protéines : 2 g (4%)


Lipides : 14 g (22%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 9 g


Choléstérol : 3 mg (1%)


Sodium : 148 mg (6%)


Potassium : 312 mg (9%)


Fibre : 2 g (8%)


Sucre : 2 g (2%)


Vitamine A : 600 IU (12%)


Vitamine C : 11.6 mg (14%)


Calcium : 90 mg (9%)


Fer : 0.4 mg (2%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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