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Petit-déjeuner végétal classique

Petit-déjeuner végétal classique

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Un petit-déjeuner vegan classique pour bien démarrer la journée.
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4
Calories 393kcal

Ingrédients

  • 1 l boisson chaude, café, thé, tisane
  • 4 yaourt au soja aux fruits
  • 200 g pain aux céréales
  • 40 g margarine
  • 4 càs confiture

Préparation de la recette

  • Préparer la boisson chaude, le yaourt. Mettre la margarine et la confiture sur le pain.
  • Déguster !

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 393 kcal (20%)


Glucides : 65 g (22%)


Protéines : 11 g (22%)


Lipides : 12 g (18%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Lipides polyinsaturés : 2 g


Lipides monoinsaturé : 2 g


Choléstérol : 0.1 mg


Sodium : 370 mg (15%)


Potassium : 233 mg (7%)


Fibres : 4 g (16%)


Sucre : 31 g (34%)


Vitamine A : 350 IU (7%)


Calcium : 340 mg (34%)


Fer : 3.2 mg (18%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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