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Risotto de panais et vinaigre balsamique
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| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps de Cuisson | 25 minutes |
| Portions |
personnes
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Ingrédients
- 600 g panais
- 30 ml huile d’olive (2 càs)
- 1 càs graines de cumin
- 1 oignon émincé
- 320 g riz Arborio
- 1 l bouillon de légumes
- 4 càs vinaigre balsamique
- 1 càs romarin
- 60 g parmesan
Ingrédients
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Préparation de la recette
- Préchauffer le four à 160°C. Peler les panais. Puis continuer pour créer des rubans de panais. Une fois que vous ne pouvez plus peler, couper le reste en morceaux.
- Mettre les rubans de panais dans un saladier, arroser d'huile d'olive, ajoute les grains de cumin, et bien mélanger. Les déposer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson et faire cuire 15 minutes.
- Pendant ce temps, faire chauffer de l'huile d'olive dans une poêle. Ajouter les morceaux ce panais et l'oignon, cuire 3 minutes. Ajouter le riz et le romarin et mélanger jusqu'à ce que le riz devienne translucide, environ 2 minutes. Ajouter le bouillon une louche à la fois en laissant le riz l'absorber avant de remettre une autre louche. Environ 25 minutes.
- Retirer la casserole du feu, ajouter le parmesan, assaisonner puis servir avec les chips de panais et arroser de vinaigre balsamique.
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Informations nutritionnelles
Risotto de panais et vinaigre balsamique
Teneur par portion
Calories 570
Calories provenant des lipides 153
Quantités
% AJR*
Protéines
14g
28%
Total glucides
93g
31%
Fibres alimentaires
14g
56%
Sucres
9g
Total lipides
17g
26%
Gras saturés
4g
20%
Cholestérol
13mg
4%
Sodium
558mg
23%
Vitamine C
47%
Calcium
26%
Fer
13%
* Pourcentage de l'apport journalier recommandé pour un adulte (2000 kcal).
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