Sandwich grec à l’houmous

Sandwich grec à l’houmous
Ce sandwich végétarien aux goûts méditerranéens est d’une étonnante simplicité et d’une grande rapidité ! L’houmous crémeux crée une base savoureuse alors que pain apporte le croustillant et les légumes la fraîcheur.
Imprimer la recette
Temps de Préparation 10 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 100 g houmous
  • 8 tranches pain aux céréales
  • 1/2 concombre coupé enminces
  • 80 g feta émiettée
  • 2 tomates coupées en tranches
  • 1/2 oignon rouge coupé en tranches
Temps de Préparation 10 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 100 g houmous
  • 8 tranches pain aux céréales
  • 1/2 concombre coupé enminces
  • 80 g feta émiettée
  • 2 tomates coupées en tranches
  • 1/2 oignon rouge coupé en tranches
Imprimer la recette

Préparation de la recette

  1. Étaler le houmous sur une tranche de pain. Garnir avec concombre, la feta, la tomate, l’oignon et terminer par la tranche de pain restante.
Informations nutritionnelles
Sandwich grec à l'houmous
Teneur par portion
Calories 338 Calories provenant des lipides 99
% valeur quotidienne*
Total lipides 11g 17%
Gras saturés 3g 15%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 2g
Cholestérol 18mg 6%
Sodium 747mg 31%
Potassium 482mg 14%
Total glucides 48g 16%
Fibres alimentaires 7g 28%
Sucres 6g
Protéines 14g 28%
Vitamine A 14%
Vitamine C 22%
Calcium 21%
Fer 26%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.