Tartelettes petits pois, fromage de chèvre
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Préparation de la recette
- Cuire les petits pois pendant 8 à 10 minutes environ. Les mettre dans un bain d'eau glacé puis les égoutter. Préchauffer le four à 180°C.
- Mélanger le fromage de chèvre frais, le yaourt nature, l'oeuf et le lait dans un saladier, ajouter la noix de muscade, saler et poivrer.
- Découper la pâte de la taille de vos moules et les garnir avec. La piquer, ajouter les petits puis l'appareil au chèvre.
- Faire cuire au four 30 minutes.
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Informations nutritionnelles
Tartelettes petits pois, fromage de chèvre
Valeur pour 1 personne
Calories 429Kcal
Calories provenant des lipides 189Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 21g
32%
Gras saturés 13g
65%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 3g
Cholestérol 116mg
39%
Sodium 218mg
9%
Potassium 290mg
8%
Total glucides 42g
14%
Fibres alimentaires 5g
20%
Sucres 12g
Protéines 18g
36%
Vitamine A
21%
Vitamine C
51%
Calcium
18%
Fer
14%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
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